门徒

想给大家介绍一个经典的读经和灵修的方法，叫作 Lectio Divina。这是一个拉丁词，它的意思是"Holy Reading"，也就是读神的话语。

默想的四个步骤和要点

咬一咬(Lectio)
缓慢地、认真地、大声地将经文读两遍
写下、标出、记住那些引起你注意力的字句

嚼一嚼(Meditatio)
缓慢地、认真地、大声地将经文读一遍
回味那些字句此时此刻是如何触动我的生命的

说一说(Oratio)
缓慢地、认真地、大声地将经文读一遍
祷告：我有什么要跟神说的，可能是一个问题，也可能是一个回应

静一静(Contemplatio)
安静地、简单地、安息等待在神的面前
不问任何问题

关于默想的方法，Jan Johnson 有很多的讲解。请大家下载附件自行学习。